在人生的每一個階段,我們少不了比較,從小比成績、比身高、比才藝……到長大後比妝容、比收入、比開的車、比小孩成就等。比贏時我們欣喜自己的優秀,比輸時則負面情緒湧上。好像我們習慣了比較,從比較中才能看見自己的價值、位置,但你有想過這些比較,真的是你所想追求的嗎?在那些比輸的時刻,除了希望自己下次會贏,還參雜著不甘、見不得別人怎麼那麼好,找各種理由去證明他的贏不過如此,以維持自己「沒有不好」的形象,但你有沒有想過,一種更純粹、簡單的方法,去看見自己的價值?
1. 不想看到別人比我好
前面我提到了「比較」,透過比較,將每個人的呈現有了高低之分,在遊戲規則裡比贏的人站在高處,而比輸的人則站在低處。若這個站在低處的人是自己,遠望著那些在高處的人,會是什麼樣的心態?
不論是羨慕對方能夠擁有我眼中的成功、或是不甘心自己只能如此,抑或是嫉妒對方憑什麼到達那個位置、甚至埋怨其他條件的不公,我想那樣的心態並不是舒服的,就算已經習慣了、不以為然,其實這些「比較」中受苦的都是自己。
2. 為何我會見不得別人好?
既然受苦,為何人還是會見不的別人好?我認為「見不的別人好」也代表著兩件事。
(一)透過見不得別人好,我才能繼續保全自己的形象
比較或許受苦,但比較也帶來一種「趨力」,逼迫著自己得要更強大。然而承認自己「沒那麼好」實在太難消化了,那不如就「貶低別人的成就」,將別人的成就看成「不過如此」去保全自己的形象,也就是說不需要去承認自己「沒那麼好」的形象。透過這樣的心理機制,同時在告訴自己「其實我也沒有不好」或是「我其實很好,只是條件不同罷了」。
(二)觸發心中渴望的形象
「見不得別人好不行嗎?」,如同上面所說的,比較確實帶來一種強迫的趨力,逼著自己在這個世界生存下去的動力之一。我想或許換個角度想,我們可以把「見不得別人好」當作辨識自己「想成為什麼樣的人」的警訊。那個讓我們羨慕、嫉妒的樣子,很有可能就是我們心中所嚮往的形象,這種不希望別人好的心情其實也觸發了我們一直以來的渴望,只是我們從前沒察覺罷了。
3. 你有你的亮點,不需要透過比較!
停下比較、勇敢覺察,讓最純粹的自己出來。這或許會讓你感到焦慮、不習慣,卻能在這重複覺知的過程中更貼近自己。
我想說的是在「見不得別人好」的時候,正是你能更貼近自己的機會,去看看自己此生長期來說想要的是什麼?想成就的是什麼?這個成就不一定是可以量化的指標,他可能是你個人的價值觀、哲學觀或著是一個生涯組合。
若你發現,那個自己想要的,就是目前自己得不到的,那就要思考自己的策略以及願意付出的代價,目前的自己是否用對方法在朝目標前進?是否付出的夠多,承擔起這個目標的代價。
這個過程並不容易,若這篇文章看完,你仍是似懂非懂,但大概知道要省思自己的情緒、渴望,卻不知道要從何做起,可以試著透過心理諮商,運用專業資源更瞭解自己、自我成長或是尋求生涯諮詢、顧問去擬定策略,都是可以幫助自己的資源。但你也要知道,這不是一天兩天就可以完成的事,需要給自己一段時間,效果才會出來。
祝福每一個你,在看見自己的內在亮點後,可以活的更自在。